Restless-Legs-Syndrom – beeinflusst die Matratze die Symptome?

Jede zehnte Person ist betroffen, die Symptome verstärken sich im Alter und treten häufiger bei Frauen auf. Das Restless-Legs-Syndrom (RLS) ist eine Erkrankung der unteren Gliedmaßen, die Schmerzen und unwillkürliche Bewegungen verursacht und dadurch den nächtlichen Schlaf erschwert. Für viele Menschen, die an RLS leiden, kann die Wahl der richtigen Matratze die Schlafqualität erheblich verbessern und die Symptome lindern. Erfahre, welche Matratze sich eignet, wenn du mit diesem Problem zu kämpfen hast. 

Was ist das Restless-Legs-Syndrom?

Diese neurologische Störung löst einen starken Bewegungsdrang in den Beinen aus, der vor allem in Entspannungsphasen und während des Schlafs intensiv wird. Rund 80 % der Betroffenen erleben sogenannte periodische Beinbewegungen im Schlaf, auch bekannt als nächtliche Myoklonien. Den Beinbewegungen geht oft ein Schmerz voraus, dessen Intensität variiert.

Die Ursachen des Restless-Legs-Syndroms sind noch nicht vollständig geklärt, die Krankheit selbst ist unheilbar, aber ihre Symptome können gelindert werden. Es ist bekannt, dass die Krankheit vererbt wird und mit einer Störung des Dopamintransports im Gehirn infolge eines Eisenmangels in Verbindung steht. Auch bestimmte Medikamente gegen Allergien, Übelkeit und psychische Erkrankungen können die Symptome verstärken. Die unwillkürlichen Beinbewegungen, die für diese Erkrankung typisch sind, treten vor allem nachts auf und führen häufig zu Schlafproblemen oder Schlaflosigkeit, was sich negativ auf die Konzentration und das allgemeine Wohlbefinden tagsüber auswirkt.

[product category_id="5" limit="10" slider="true"]

Kann die Matratze die RLS-Symptome beeinflussen?

Eine gut ausgewählte Matratze, die die Stabilisierung der Beine unterstützt, kann helfen, die Symptome des Restless-Legs-Syndroms zu lindern. Die Matratze sollte die richtige Unterstützung für die Wirbelsäule und die Gelenke bieten und gleichzeitig weich genug sein, um den Druck auf Muskeln und Nerven zu minimieren. Matratzen mit Memory-Schaum oder Latex können eine gute Wahl sein, da sie sich der Körperform anpassen und Druckpunkte reduzieren.

Das Restless-Legs-Syndrom kann auch für den Partner einer betroffenen Person belastend sein. Unkontrollierte Beinbewegungen können den Schlaf des Partners stören. Eine mögliche Lösung ist die Ausstattung des Bettes mit zwei separaten Matratzen, um Vibrationen für die andere Person zu minimieren.

Betroffene von RLS können zusätzlichen Komfort empfinden, wenn die Matratze die Körpertemperatur gut reguliert. Es lohnt sich, Matratzen mit guter Belüftung und Thermoregulierung zu wählen, z. B. mit einer kühlenden Gelschicht oder speziellen atmungsaktiven Technologien.

Weitere Möglichkeiten zur Linderung der Symptome des Restless-Legs-Syndroms

Neben der Auswahl der richtigen Matratze gibt es weitere Strategien, die helfen können, die Symptome von RLS zu lindern. Regelmäßige körperliche Aktivität ist eine davon, da sie unwillkürliche Beinbewegungen reduziert. Empfohlene Aktivitäten sind Spaziergänge, Radfahren oder Schwimmen. Die Übungen sollten jedoch nicht zu intensiv sein, da dies die Beschwerden verschlimmern könnte.

Weitere hilfreiche Ansätze sind Dehnübungen, Massagen oder warme Kompressen vor dem Schlafengehen oder bei auftretenden Schmerzen. RLS-Patienten sollten Alkohol, Koffein und Nikotin vermeiden, da diese Substanzen als Auslöser für Symptome gelten.

Achte außerdem auf eine gute Schlafhygiene, wie ein dunkles und gut belüftetes Schlafzimmer, das Vermeiden von Bildschirmen vor dem Schlafengehen und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.

Das Restless-Legs-Syndrom kann die Lebens- und Schlafqualität erheblich beeinträchtigen. Die Wahl der richtigen Matratze ist ein entscheidender Faktor, um die Symptome dieser Krankheit zu lindern. Im MyBed.de-Shop findest du eine Vielzahl von Matratzen, die dir einen erholsamen Schlaf ermöglichen und die Auswirkungen von RLS reduzieren können.

[product category_id="17" limit="10" slider="true"]